如果每天早上都是5点左右大便的话是正常的。每天定时大便，能够将晚上新陈代谢所产生的垃圾，及时排出体外，达到清理肠道的作用，还能够预防大便干燥以及排便困难从而产生便秘。为了保持大便通畅，每天的饮食也要注意，不可以吃辛辣的食物，也不能吃刚从冰箱拿出来的生冷食物，可以多吃粗纤维的食物，比如玉米和高粱。