一般是可以吃些益生菌调节的，益生菌通常有帮助消化和预防便秘的效果，而且还能起到一定的调节肠道菌群作用，因此便秘是可以适当的吃些益生菌的。但在吃益生菌时应注意咨询医生，在医生的指导下服用，以免服用的剂量不当引起其他病症。平时还可以通过吃蔬菜水果和提高喝水量以及运动的方式进行改善便秘。