轻度脱肛是可以自愈的。对于程度较轻脱肛，一般考虑保守治疗，通过相关药物和饮食来进行调理，保持排便过程的通畅。但是考虑到患者的情况，在没有就医下是不明确病因是脱肛还是痔疮的，因此建议前往医院进行肛门检查，查明病因。此外，对于肛门检查，患者不用因不好意思而不去就诊，因为这对医生来说只是寻常工作而已。