根据你的描述情况来说，现在出现大便不畅，很有可能和你最近饮水过少有一定的关系，如果说出现了严重便秘的话，那么首先来说可以服用一些通便的食物，比如说香蕉，菠菜，蜂蜜之类的，如果比较严重的话，最好是配合服用一些辅助排便的药物。饮食上一定要注意，少吃辛辣刺激食物。