一般大便比较粗比较硬，可能与平时吃多了一些容易上火的饮食，肥腻的饮食，烧烤类的食物，都很容易造成大便上火。而且粗纤维的食物摄入的不够，蔬菜摄入的不足，都是引起的主要因素。所以在平时的饮食应该荤素搭配好，多吃些蔬菜类的多粗纤维的食物，水果可以多吃一些香蕉的等都有助于改善大便增粗便秘。