几天拉一次大便平时可以热敷和按摩肚子，苹果，香蕉、西瓜等食物都有润肠的作用，有助于排便，如果实在困难的话也可以用点儿开塞露。要在平时的饮食上来调养。不要吃辛辣刺激的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，尽量少食多餐，细嚼慢咽，早上空腹喝一杯蜂蜜水。建议，如果便秘严重的话去医院接受医生的药物治疗。