可以选择吃芹菜、香蕉、玉米等这些食物都能帮助肠胃蠕动，还可以软化大便，如果在怀孕期间遇到了紧急情况，大便排不出来可以遵医嘱使用开塞露。怀孕过程当中很多女性都会选择吃比较丰富营养食物，而且活动量也会减少，这时候就会伴随着有便秘状况，平时尽量多喝温开水，调整自身饮食习惯，可以吃新鲜水果和蔬菜，也可以在腹部沿着顺时针方向轻按摩。