通常可以适量吃一些南瓜粥、韭菜以及胡萝卜等食物，不仅可以促进胃部蠕动，并且还有利于缓解便秘的症状。同时还可以多吃新鲜的水果，比如香蕉、苹果、柚子等，多吃一些富含维生素以及纤维素的食物，对于治疗便秘可以起到辅助作用，平时尽量不要吃一些辛辣和刺激性食物，以免加重便秘情况。