小米粥是不会有上火便秘现象的，相反小米粥反而有利尿作用，还具有清热去火的功效，如果有便秘排便困难的症状应该是最近膳食纤维和水，摄入相量比较小，导致润滑剂不足，胃里扭曲，近期排便可能会减少，会延长食物在肠道内的停留时间而导致肠道干燥引起的便秘现象，要注意饮食规律，增强膳食纤维的摄入。