便秘的情况可能是钙引起的，也可能是不良的生活习惯引起的，购买钙剂的话，最好要选择正规厂家和大品牌的，避免钙进入人体后吸收不好，引起胃肠道蠕动变慢，产生便秘的情况。补充钙剂期间，要多到户外活动，多晒太阳，不仅有助于钙的吸收，还能够改善消化不良和便秘的情况，饮食也要改善，多吃粗纤维的食物，比如玉米。