脱肛的保守治疗可以做缩肛运动，也可以在温热水中坐浴，来让肛门括约肌紧致。长期吃辣椒容易导致便秘的现象发生，在大便的时候会特别用力，容易导致脱肛的现象，如果长时间症状得不到缓解，最好去医院通过手术来做治疗，期间要多吃些能够润肠的食物，比如多喝蜂蜜水或者是多吃白萝卜。