玉米是常见的一种食物，玉米磨成粉后含有的纤维素比较多，能够促进胃肠蠕动，具有通便的作用。但是玉米粒不容易消化，并且玉米中的淀粉也不容易消化，所以说吃了玉米粒反而会引起便秘的症状。吃玉米的时候最好磨成米粉，能够为机体补充微量元素和维生素，有利于身体健康。