一般2~3天没有大便就称为便秘了，正常人一般是一天一次的。如果长时间的没有大便很可能和日常的饮食有关系，建议如果出现便秘，在饮食上一定要以清淡为主，早上起床可以空腹喝一杯蜂蜜水，饭后还可以吃一些香蕉，还可以多吃一些含膳食纤维比较丰富的食物，这些食物都可以有效地调整人体出现便秘的现象。