一般可以通过多喝水或者是多吃一些水果和蔬菜来缓解，比如多吃一些香蕉和苹果以及草莓，同时也可以顺时针的按摩腹部，通常有助于缓解便秘的情况。大便秘结干燥可能是由于不良的生活习惯所造成的，还有可能是缺乏锻炼所造成的。如果长时间的出现便秘的情况，最好到医院进行相关的检查。