像橘子、辣椒等易上火的食物，容易使大便干燥。应该可以多吃一些去火或者润肠道的食物，如火龙果和香蕉等，还能多吃一些富含膳食纤维的东西，如红薯和韭菜。大便干燥，考虑有便秘的现象，可以进行适当的运动，帮助肠胃蠕动，切不可久坐，可以多吃一些玉米、燕麦等粗粮，不容易出现便秘的现象。