一般能够辅助治疗便秘，耳中含有的粗纤维是比较丰富的，如果自身有便秘的情况，经常在两餐之间吃一个苹果，不仅能够补充身体中的维生素，还有助于促进胃肠蠕动使肠道中的毒素和垃圾快速的排出体外，从而达到治疗便秘的作用。除了吃苹果之外，也可以适当的吃一些菠菜或者是火龙果，都能够帮助改善便秘。