便秘情况比较明显，几天没有排便感觉。可以适当食用一些西梅，西梅富含丰富维生素以及膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，促进肠道宿便排出清理肠道缓解便秘。可以每天早晨起来吃5-8个。建议注意不要吃辛辣刺激食物，建议多吃膳食纤维丰富蔬菜，水果，粗粮等。喝些蜂蜜水，温开水，酸奶等避免大便干燥秘结。必要时可以考虑应用一些润肠通便药物。