通常在早晨起床空腹的时候喝一点蜂蜜或者香油，能起到润肠通便的效果，而且还能刺激胃肠道蠕动，缓解大便干燥和排便困难的现象，对于便秘也能起到帮助作用。便秘较为严重的需在医生指导下通过服用促胃动力和外用软化大便的药物治疗，在饮食上要合理进行调整，尽量避免吃油腻和辛辣的食物，应选择膳食纤维素较丰富的水果和蔬菜。