大人有便秘的问题，可以通过饮食来帮助调理，可以多吃一些粗纤维含量多的食物，如粗粮、菌类、蔬菜等，这样可以帮助缓解便秘的症状。一般成年人每天需要吃30克左右的膳食纤维，并且还要多喝水，多运动，来帮助肠道更好的蠕动。另外，便秘患者最好是去医院进行相关的检查，看有没有器性的病变，如肠道占位、甲状腺功能减退以及肛门直肠病变等。