肠道蠕动慢有大便排不出来增加户外运动量，这样可以促进肠道蠕动可以帮助排便。大便排不出来主要是户外运动量少、长时间久坐所引起的，如果身体长时间缺乏水分也会导致排便困难，多吃一些含有膳食纤维的食品，可以口服一些促进肠道蠕动的药物来进行排便，每天养成排便的习惯。