便秘可以吃葛根粉，葛根粉性寒，有清热凉血的功效，便秘的患者如果大量的食用葛根粉，有缓解便秘的功效。在日常生活中有便秘现象的患者可以适当的喝一杯蜂蜜水，有利于促进肠胃蠕动，防止便秘，每天早起可以喝一杯温开水或淡盐水，也可以多吃一些富含纤维素高的食物，如香蕉、苹果、芹菜等。