可以适当多喝水，不仅可以补充体内的水分，还可以防治大便干燥，缓解便秘的症状；另外还可以喝蜂蜜水，蜂蜜有很好的润肠通便的作用，可以减轻便秘症状；此外还可以多吃一些水果及蔬菜，除了可以补充体内的维生素、矿物质，还可以预防便秘的发生；还可以适当的运动，增加胃肠道的蠕动，增强胃肠道的排便功能。