解决的方法是要适当的进行运动锻炼，通常能够促进肠蠕动，而且还可以促进排便，并且在饮食上可以吃些新鲜的蔬菜以及水果，也能够缓解便秘以及预防便秘。如果青少年出现了便秘的情况，多数是不良的饮食结构所造成的，还有可能是肠蠕动力不足所引起的，也有可能是运动量过少的原因。