通常可以采取调整饮食的方法进行改善，比如多吃一些蔬菜水果等食物，能够起到促进肠胃蠕动以及润肠通便的功效，并且也可以适当的喝一些蜂蜜水或者是酸奶，对于改善便秘都会有一定的作用。还要适当的参加一些运动或者是对腹部进行按摩，而且还要注意增加水分的摄入，都能够改善便秘。