一般可以通过调整饮食的方式进行缓解，可以适当吃些香蕉或者蜂蜜等具有润肠通便的食物，有助于改善症状。另外也可以喝些酸奶等富含益生菌的食物，也有助于缓解便秘的现象。如若采取措施后效果不理想，最好到医院消化内科进行相关检查，明确引起的病因，然后遵从医生指导使用益生菌进行治疗。