小腹胀痛，想拉大便，拉不出来，最常见原因是便秘，但要排除肠梗阻等器质性疾病。建议去医院就诊。如果是便秘造成的，可以先从生活习惯开始改变，比如生活作息不规律比如熬夜容易引起便秘，饮食习惯方面也要注意，像是不吃蔬菜水果、喝水喝太少、爱吃辛辣食物也会造成便秘，平常避免久坐以及适量运动也可以减少便秘的机会。