有点脱肛不严重可以通过做提肛运动，并使用温水进行坐浴的方式使症状得到恢复。使用温水坐浴的方式，能有效刺激局部的血液循环，并配合做提肛运动，能促进恢复，一定要注意饮食的调整，不食用过于油腻和辛辣刺激的食物，以免造成大便干燥，使脱肛的症状加重。必要时可以在医生的指导下，服用润肠促排便的药物进行缓解。