通常可以空腹喝西梅汁，西梅汁中含有天然果胶纤维，而且含有不溶性植物纤维，通常可以促进肠胃蠕动，而且还有助于改善便秘的症状。若是出现便秘现象，也可适当吃些新鲜的蔬菜以及水果，另外要适当进行运动锻炼，可以促进肠胃蠕动，还可以促进排便。日常还要养成良好的排便习惯，尽量避免如厕时间过长。