可以适当吃一些火龙果或者是绿叶蔬菜，里面含有丰富的纤维素成分，能够促进肠道蠕动，有效缓解便秘情况。怀孕晚期的时候，因为体内激素变化就会使胃肠道蠕动变慢，这时候胃排空时间也会延长，容易出现消化不良造成便秘。这时孕妇要养成良好饮食习惯，避免吃太油腻食物，也要适当增加运动来促进肠道蠕动。