便秘可以多吃点香蕉、梨子、芹菜、白菜、红薯等食物，这些食物中含有的水分比较多，并且含有大量的植物性纤维素，能够增加粪便的容积，从而起到通便效果。如果症状比较重，就应该到公立医院就诊，在医生的指导下服用润肠通便的药物进行治疗。