可以吃一些润肠通便的食物，比如青菜和菠菜以及香蕉等，还要加强运动锻炼，有助于促进肠道的蠕动，改善大便便不出来现象，如果病情严重时，可以遵医嘱使用开塞露进行调理。大便便不出来一般是便秘的原因，还有可能是经常吃一些不容易消化食物所致，如果病情严重时还可能会引起便血，甚至患上痔疮。