大便头干硬后软多喝水多喝水，可以起到润肠通便的效果，也可以多吃些膳食纤维的食品，可以吸收肠腔里的水分增大粪便容积，加强粪便排出。大便干燥主要是大便在肠道中停留的时间太长，肠道吸收大便中的水分，所以才会出现这种现象，平时也可以适当的喝一些酸奶，酸奶可以促进肠道蠕动，能够改善肠道菌群失调。