可以多吃水果蔬菜调理，并多喝开水，尽量多下地活动。多吃芹菜、韭菜、菠菜、山药、火龙果、猕猴桃、香蕉、苹果等帮助排便的食物，养成按时排便的习惯也很重要。早上还可以空腹喝蜂蜜水，有助于排便。女性朋友出生后便秘是比较常见的情况，主要是因为处于坐月子恢复期活动少导致胃肠蠕动比较慢。