几天不大便通常考虑是患有便秘。可以先通过饮食进行调理。饮食上也要多注意，尽量少吃油腻辛辣刺激性的食物。如果经常不爱运动，会导致肠蠕动变慢，导致大便在肠道内停留的时间变长。应适当的进行户外运动也可以在医生的指导下用药物进行治疗，能有效的缓解便秘。