紧急情况憋大便可以转移注意力，使身体放松，少喝水。一般情况下最好不要憋大便，可能会引起便秘，而且大便在体内长时间储存的话，一些垃圾和毒素会在肠道内停留引起感染和炎症的情况。平常要每天定时排便，多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果和香蕉以及青菜，有助于排便，能够缓解便秘的情况。