高中女生长期便秘最好到医院检查一下为好，然后根据医生的诊断分析来进行治疗和调节自身。首先在饮食上要做出改变，吃一些容易消化的食物，多吃蔬菜和水果，蔬菜比如芹菜、菠菜等，水果类的香蕉和苹果对便秘患者也很有帮助。在日常生活中，参加一些娱乐活动，减缓学习带来的压力，便秘问题就会逐渐消去。