喝水比较少，四天没有排大便考虑便秘情况。可以考虑适当喝些新鲜果汁，比如西瓜汁，苹果汁，梨汁，无花果汁等。可以适当喝些蜂蜜水，温开水，酸奶，润肠茶等避免大便干燥便秘。注意饮食清淡，食用一些膳食纤维丰富蔬菜，水果，粗粮等。避免吃辛辣刺激食物。可以适当活动运动促进肠蠕动。避免经常喝酒熬夜。