轻微者吃新鲜雪花梨、苹果、香蕉能够让大便通畅，这些水果当中以及矿物质含量是比较丰富的摄入之后不但能够补充机体当中的营养元素，而且还可以起到润肠通便功效，能够使大便尽快排出。当出现大便不畅之后，就要考虑是便秘所引起，跟经常不爱做运动导致肠道蠕动慢，也是有关系的。