孕中期便秘大便一颗一颗的，可以考虑通过调节饮食来改善这种状况。孕妇要多喝水，可以喝一些蜂蜜或者乳酸菌，有润肠通便的效果。要多吃一些新鲜的水蔬菜和水果，如香蕉、红薯、火龙果等，平时要多吃易消化的食物。不要吃辛辣或者比较干的食物，有便意时不要憋着。