可以吃一些治疗便秘的有效药，或者多吃一些促进肠胃蠕动的食物，一般会选择粗纤维食物，比如水果、蔬菜或者是粗粮食物，这些食物能够帮助排便，预防便秘的形成。在便秘期间还应当多参加运动，在饭后适当运动，有促进肠胃蠕动的效果，同时还要注意多喝水，尽量不要吃一些过度油腻的食物。