吃新鲜水果和蔬菜能软化大便，也可以吃香蕉、青菜等，如果已经出现了排便困难的情况可以遵医嘱口服乳果糖，也可以适量配入促进肠胃蠕动药品，这样能使大便尽快得到缓解和排除。大便干燥可能和肠胃蠕动比较慢有关系，平时减少吃刺激性食物，吃完饭后沿着腹部顺时针方向按摩，或者是到户外进行散步走动。