便秘是可以适当喝牛奶的。牛奶中含有蛋白质比较高，不容易被消化，所以便秘的患者喝的时候一定要适量，以免造成便秘加重。便秘多是和饮食不当有关，比如喝水比较少，导致的大便干结，引起便秘。如果平时压力过大，抑郁，也是会导致便秘的情况。可以通过饮食调正来改善便秘，也可以在医生的指导下，口服药物来进行治疗。