黑豆它能够帮助肠道蠕动，预防便秘它是能改善便秘的。因为黑的它是一个温和型的食物，适合各种体质的人，它里面有很多的纤维素可以促进肠道。所谓便秘的人可以多食用黑豆。建议。平时多喝水，然后保持大便通畅。，黑豆中的花青素它是能帮助脂肪快速燃烧，还有利于加快肠道蠕动，从而改变便秘。