可以选择在日常生活中喝蜂蜜柚子茶，也可以喝柠檬茶，这些茶水喝了后对于大便干燥、排便困难等情况都能起到一定效果。出现了便秘有可能和自身饮食有关系，在生活中经常爱吃辛辣刺激和干燥性食物，而且运动量又减少的状态下就会引起，要改变自身饮食习惯，尽量多吃新鲜水果和蔬菜，也可以在腹部进行顺时针方向按摩。