可以按摩大肠俞穴和天枢穴，也可以按摩归来穴和支沟穴，这些穴位都能够促进胃肠道蠕动，使肠道内的毒素和垃圾尽快排出，有利于改善大便干燥和排便困难，也能缓解大便不易排出和便秘的症状。便秘比较严重的，需在医生指导下通过口服润肠通便的药物来进行治疗，在饮食上也要多吃含有膳食纤维素比较丰富的食物。