出现便秘的时候是可以吃香蕉的，可以有效的缓解便秘的情况。因为香蕉本身就具有通便润肠功效，是一种营养价值比较高的水果，一，一般建议在饭后30分钟到60分钟的时候可以使用香蕉。这样效果是非常好的，因为在这个时间食用香蕉可以增加肠道蠕动，胃酸分泌可以促进消化润肠通便。