孩子平时在吃完饭之后，可以用手掌对腹部进行顺时针的按摩，能够促进肠胃的蠕动，有利于食物消化，同时还可以缓解和预防便秘。在平时要学会调整饮食，尽量不要吃辣椒以及辣椒片等刺激性的食物，避免是胃火旺盛加重便秘的症状。在平日里要多吃些含有膳食纤维的食物，比如苹果以及香蕉或者是火龙果，能够加快肠蠕动，帮助便秘缓解。