肠排可以将双手搓热以后，用右手在肚脐中心，以顺时针方向进行反复按摩，也可以在肚脐处进行热敷，边热敷边按摩，效果更佳。如果肚子比较疼，可以趴到床上，在肚子下垫两个柔软的枕头，能够缓解症状。肠排能够清理肠道的毒素和垃圾，减少疾病的产生，清除口臭的现象，增加身体的新陈代谢，达到排毒养颜的作用。