蒸熟的香蕉缓解便秘的效果不是很好，香蕉的营养价值非常高，里面含有大量的维生素以及微量元素香蕉如果被蒸熟以后，里面的营养物质会被破坏，所以如果有便秘情况的患者最好吃自然长熟的香蕉。便秘的患者在日常生活中多吃一些香蕉，可以促进肠胃蠕动，防止便秘，平时还可以适当的喝些蜂蜜水，也可以帮助大便排出。