蛋白质吃多了可能会导致便秘。蛋白质含有比较丰富的营养元素，在进入人体之后被机体分解成为糖原和脂肪储存在身体里面，过度摄入蛋白质可能导致消化不良、便秘的发生。所以平时要避免过多摄入含蛋白质比较多的食物，可以适当的多吃一些新鲜的水果蔬菜，多吃粗纤维的食物，多喝水，适当运动改善便秘。